محاسبه بی ام ای

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها آنلاین

نحوه محاسبه وزن مناسب و ایده آل. چاقی باعث ایجاد مشکلات زیادی در فرد می شود اگر دوست دارید بدانید که آیا اضافه وزن دارید یا وزن ایده آلتان با توجه به قدتان چقدر است جای درستی آمده اید. برای محاسبه وزن ایده آل فرمول های های متنوعی وجود دارد که استفاده از آنها می تواند حدود وزن

محاسبه bmi . قد و وزن مناسب و وزن آیده آل (رایگان) – آتی اسپرت.

در جدول زیر برای محاسبه وزن ایده آل. bmi افراد در سنین مختلف از سن 17 سال تا کهنسالی درج شده است. می توانید با توجه سن خود ببینید که آیا در محدوده وزنی مطلوب و سالم قرار دارید.محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی چیست؟محاسبه bmi به ما نشان می دهد که نسبت قد و وزن مناسب است یا نه؟ بعد از محاسبه bmi توسط فرم زیر. می توانید نتیجه گیری خوبی در رابطه با محاسبه قد و وزوزن ایده آل من چند است؟ آیا من اضافه وزن دارم؟محاسبه وزن ایده آل برای هر شخص با توجه به پارامترهای شخصی هر فرد. متفاوت است. فرمول های بسیاری در دنیا برای محاسبه وزن ایده آل توسط پزشکان مختلف اسقد و وزن مناسب خودم را چگونه محاسبه کنم؟به طور حتم. هر چه قدر شما در میانگین bmi قرار داشته باشید. از لحاظ تناسب قد و وزن در شرایط ایده آل تری قرار دارید. بی ام آی بسیار بالا یا بسیار پایbmi بالاتر بهتر است یا bmi کمتر؟Bmi بالاتر نشان دهنده میزان چربی بیشتر در بدن است و ریسک ابتلاء به برخی بیماری های چاقی یا لاغری نظیر دیابت نوع ۲. فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عر

جدول قد و وزن استاندارد سایت پزشکی و سلامت بیوطب.

· اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود . فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل . به غیر از قد . جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. 32: 4 sPeople also askراهکارهایی جهت محاسبه وزن مناسب تناسب اندامراهکارهایی جهت محاسبه وزن مناسب تناسب اندامباتوجه به اهمیت سلامتی و تناسب اندام. محاسبه وزن مناسب و میزان اضافه وزن براساس خصوصیات فیزیکی هر شخص امری ضروری است. جهت تعیین وزن مناسب شاخصهایی نیازاست و یکی ازآنها bmi یا شاخص توده بدنی ( Body Mass Index ) بوده و این نمایه میزان تناسب قد و وزن فرد را اندازه گیری میکند.

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها آنلاین

محاسبه آنلاین وزن ایده آل – mahshar.

محاسبه آنلاین اضافه وزن تقریبی در دوران بارداری. محاسبه آنلاین وزن ایده آل. محاسبه BMI شاخص توده بدنی بر اساس سن. محاسبه گر آنلاین میزان کالری مصرفی در روز برای تنظیم وزن بدن. مطالب مرتبط: مواد

ماشین حساب آنلاین وزن ایده آل با ۸ فرمول متفاوت – کلینیک .

وزن ایده آل فرمول‌های مختلفی دارد که ماشین حساب وزن ایده آل سیبیتا همه را با یک کلیک برای شما محاسبه می‌کند – سیبیتا لاغری آسان – تماس بگیرید: ۰۲۱۶۶۵۲۲۷۳۴

جدول محاسبه وزن ایده آل اقایان خانم ها – مشاوره پزشکی .

· در حالی که شادی برای بزرگ­سالان در تعیین کیفیت زندگی ضروریست. برای کودکان برای رشد مناسب آن­ها از نظر جسمی و روحی نیز ضروری است. یک نشان­گر سلامتی در بزرگ­سالان در نمودار قد-وزن مشهود است. اما از آن­جا که این­ها عوامل ضروری برای رشد کلی کودکان است. در کودکان از اهمیت بیشتری

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها آنلاین

وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟.

· اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده‌ال خویش. تنها باید به قدشان توجه کنند ولی واقعیت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده‌ال . به جز محاسبه بی ام ای قد. جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود

این مطلب در سایت دکتر حمیدی نوشته شده است.

محاسبه وزن ایده آل بر اساس فرمول Hamwi و BMI با استفاده از .

محاسبه وزن ایده آل شما بعد از وارد شدن به این ابزار می توانید در سه فیلدی که در بالای صفحه تعریف شده است این مقادیر را وارد کنید و روی دکمه محاسبه کلیک کنید. فرمول وزن مناسب برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بدن اطلاعات زیر را وارد کنید و بر روی محاسبه کلیک کنید

فرمول محاسبه BMI و اندازه‌گیری شاخص توده بدنی – دانستنی .

محاسبه اضافه وزن. محاسبه وزن ایده آل. محاسبه آنلاین تاریخ حاملگی و تاریخ زایمان سزارین و طبیعی مطلب فرمول محاسبه BMI و اندازه‌گیری شاخص توده بدنی را برای دوستان خود ارسال کنید

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها آنلاین

محاسبه BMI (محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی) کلینیک تخصصی .

تناسب اندام ایده آل برای هر شخص متفاوت است. همچنین این شاخص در آقایان. خانم ها و کودکان در محدوده متفاوتی قرار می گیرد. با توجه به اینکه در محاسبه BMI تناسب بین قد و وزن را تعیین می کند. متاسفانه اطلاعاتی در رابطه با میزان عضله. چربی و استخوان بدن در این تناسب وجود ندارد

چطوری به روش دقیق و عالی وزن خانمها را محاسبه میکنند.

تا این لحظه ما فاکتورهای مهم و اساسی را مشخص کردیم. قبل از شروع گام‌ها ما تعیین کردیم که این محاسبه وزن ایده آل مربوط به بانوان می‌باشد پس ما فاکتور جنسیت را لحاظ کرده‌ایم. در گام نخست شما اندازه قد خود را به طور دقیق مشخص نموده و .

چگونه اضافه وزن خود را محاسبه کنیم؟ – مثبت 1.

· دور کمر یک عامل مهم برای وزن سالم است. چون چربی شکم می‌تواند خطرناک‌تر باشد و شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری‌های مختلف همچون دیابت نوع 2. فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار دهد. به‌مانند BMI .

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها آنلاین

نسبت مناسب و نرمال قد و وزن خود را حساب کنید – میهن نوین.

انتهای پایینی محدوده های داده شده برای اشخاص با استخوانبندی ریز و انتهای بالایی برای افراد درشت استخوان است.مثلا اگر شما خانمی با قد ۱۶۴ و استخوانبندی ریز هستید برای اینکه جزو افراد با وزن متناسب بشمار بیایید بهترین وزنی که باید داشته باشید حدود ۵۴ کیلوگرم است. محاسبه وزن

محاسبه BMI شاخص توده بدنی.

معرفی شاخص توده بدنی BMIفرمول محاسبه BMIتحلیل شاخص توده بدنی بزرگسالانتحلیل شاخص توده بدن کودکان و نوجوانانشاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا BMI ( بی ام آی ) . یک معیار مهم برای اندازه گیری تناسب قد و وزن افراد میباشد و بکمک این شاخص میتوان مقدار اضافه وزن یا کمبود وزن را مشخص نمود. در سایت باحسابامکان محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی ( BMI ) . تشخیص وضعیت وزنی و محاسبه اضافه وزن یا کمبود وزن وجود دارد. bahesab

محاسبه bmi؛ چقدر اضافه وزن دارم؟ + دریافت رژیم . دکتر کرمانی.

وزن بسیار پایین نیز می تواند خطر مشکلاتی مانند سوء تغذیه. پوکی استخوان و کم خونی را افزایش دهد. حمل کردن وزن اضافی می‌تواند منجر به مشکلات بسیاری از جمله دیابت نوع ۲. فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی شود. وزن بسیار پایین نیز می‌تواند خطر مشکلاتی مانند سوء‌تغذیه. پوکی

محاسبه bmi زنان – فوق تخصص جراحی چاقی . اسلیو معده . بای پس معده.

آیا محاسبه bmi برای افرادی که ورزشکار هستند فرق دارد؟. آیا می دانید تفسیر شاخص توده بدنی bmi در زنان چگونه است؟. در صورتی که حاصل به دست آمده بالاتر از ۲۵ و کمتر از ۳۰ باشد فرد اضافه وزن دارد. آیا می دانید روش محاسبه bmi در افراد چگونه انجام می شود؟

محاسبه bmi یا نمایه توده بدنی.

محاسبه آنلاین Bmi کودکان پزشکان. لبنیات محاسبه بی ام ای کم چرب و بدون چربی را بهترین مواد لبنی بعد از سن دو سالگی برای کودکان می دانند

محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) آنلاین + فرمول – مرکزش.

به همین دلیل. اگر جزو این دسته از افراد هستید. بهتر است به جای محاسبه BMIآنلاین یا با فرمول شاخص توده بدنی. برای محاسبه میزان چربی بدن‌تان از «بادی آنالیز استفاده کنید. برای کودکان. افرادی با بیماری‌های شدید و معلولیت جسمانی نیز محاسبه BMI بدن معیار مناسبی برای سلامت آنها

محاسبه شاخص توده بدنی کودکان (محاسبه BMI در کودکان) به چه صورت است؟

محاسبه و کنترل وزن کودکان موضوع مهمی است که بسیاری از والدین با آن روبه‌رو هستند. با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) می‌توان مشخص کرد که رشد کودک شما متعادل است یا خیر. در این مطلب توضیح کاملی در این باره خواهیم داد.

دلایل چاقی در کودکان

یکی از مشکلات حال حاضر کودکان اضافه وزن و چاقی است. هیچ کس نمی‌خواهد که فرزندش مشکل چاقی داشته باشد. قبل از اینکه تصمیمی در این بابت گرفته شود باید علت این اضافه وزن و چاقی مشخص شود.

ژنتیک یکی از علت‌های چاقی در کودکان است. معمولا والدینی که خود با این موضوع دست و پنجه نرم می‌کنند کودکانی با این مشکل دارند. پس این موضوع اهمیت زیادی در چاقی و اضافه وزن کودکان دارد.

• مصرف بیش از حد محاسبه بی ام ای غذاهای چرب و آماده

تغذیه نادرست و نامناسب از مهمترین علت چاقی در کودکان است که می‌تواند هر کودک با هر ژنتیکی را در دام اضافه وزن و چاقی بیندازد. بنابراین توجه به رژیم غذایی کودکان بسیار اهمیت دارد. مصرف بیش از حد غذاهای آماده، چرب و شیرینی‌جات برای کودکان مضر بوده و یک سبک زندگی ناسالم است.

امروزه با وجود سبک جدید زندگی، بیشتر کودکان خود را با بازی‌های کامپیوتری سرگرم می‌کنند. در برنامه روزانه کودکان معمولا جنب و جوش و فعالیت کمتری دیده می‌شود. بنابراین نمی‌توان سوخت و ساز بدن را مدیریت کرد. در مورد نکات ورزش کودکان در این مقاله بیشتر بخوانید.

BMI چیست و چگونه محاسبه می‌شود؟

در علم تغذیه با مفهومی به نام شاخص توده بدنی یا BMI ( body mass index) روبه‌رو هستیم، که با اینکه فرمول ساده و نحوه محاسبه آن بسیار آسان است، اما اطلاعات مهمی را به ما نشان می‌دهد. با محاسبه شاخص توده بدنی می‌توان سطح تقریبی چربی بدن، محدوده وزنی سالم و ایده‌آل و اضافه وزن را تشخیص داد.

فرمول BMI چیست؟

شاخص توده بدنی از تقسیم وزن فرد (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (قد ضربدر قد) بدست می‌آید. بطور کلی هر چقدر این شاخص بالاتر باشد، میزان چربی بدن بیشتر و احتمال ابتلا به برخی بیماری‌های حاصل از چاقی بیشتر است.

صدک در نمودار رشد چیست؟

صدک معیار مقایسه‌ای رشد فرزندتان نسبت به کودکان هم‌سن او می‌باشد. برای مثال اگر رشد کودک شما در صدک 75 باشد به این معناست که رشد کودک شما از 75 درصد کودکان هم‌سن او بیشتر است یا اگر رشد آن روی صدک 50 باشد یعنی او بطور متعادل رشد می‌کند. اما باید بدانید که بالا یا پایین بودن صدک همیشه به معنی اختلال در رشد کودک شما نیست، بلکه رشد کودک شما باید بطور پیوسته و متناسب با شرایط او باشد. بطور کلی می‌توان در جدول مربوط به محاسبه BMI وزن افراد در صدک‌های زیر قرار داد:

• افراد 2 تا 20 سال، صدک 5 به پایین به عنوان کمترین میزان محاسبه شده است. به این معنی که BMI کمتر از 5درصد جامعه‌ی 2 تا 20 سال در زیر صدک 5 است و این نشانه کمبود وزن می‌باشد. در مورد علت رشد نکردن کودک در این مقاله بیشتر بخوانید.
• صدک 5 تا 85 به این معنی است که BMI هشتاد درصد (80%) از افراد جامعه (سنین 2 تا 20 سال) در این بازه قرار می گیرد که دارای وزن نرمال هستند.
• صدک 85 تا 95 نشان می دهد که BMI ده درصد (10%) درصد افراد جامعه (سنین 2 تا 20 سال) در این بازه قرار می گیرد که دارای اضافه وزن هستند.
• صدک 95 به بالا نشان می دهد که BMI کمتر از پنج درصد (5%) از افراد جامعه در این بازه قرار می گیرد که چاق محسوب می شوند.

نکاتی برای درست محاسبه کردن

• برای بدست آوردن BMI درست باید اندازه‌گیری‌ها را بسیار دقیق انجام دهید. برای انجام این کار:
• کفش کودک، لباس کلفت و بیرونی، کلاه و تزئینات مو محاسبه بی ام ای محاسبه بی ام ای که باعث افزایش قد می‌شود را حذف کنید.
• برای محاسبه دقیق قد، کودک را کاملا به دیوار چسبانده و از او بخواهید که پاهایش را جفت کرده و کاملا به دیوار بچسباند.
• برای محاسبه وزن دقیق لباس‌های اضافی را حذف کنید و هر دفعه با یک ترازو وزن کنید.

محاسبه BMI براساس سن

باید بدانید که رشد قدی و وزنی کودکان تا سن 19 سالگی به سرعت در حال تغییر است و همین باعث می‌شود که محاسبه BMI کودکان با بزرگسالان متفاوت باشد. بنابراین تحلیل شاخص توده بدنی کودکان نیاز به جدولی دارد که متناسب با وضعیت رشد و جنسیت آنها باشد. معیار معتبر در این زمینه جدول BMI برای کودکان کمتر از 19 سال است و مورد تایید سازمان بهداشت جهانی قرار دارد. در این جدول تشخیص وضعیت رشد و وزنی کودک بر اساس صدک‌ها انجام می‌شود که در بالا آن را توضیح دادیم. بنابراین ابتدا BMI را مشخص کرده و سپس وضعیت وزنی را با توجه به سن و جنسیت مشخص می‌کنید.

متخصصان تغذیه با توجه به اعداد به دست آمده، 6 محدوده وزنی را دسته‌بندی کرده اند.

• کمبود وزن: کمتر از 5/18
• وزن ایده‌آل: 9/24-5/18
• اضافه وزن: 30-25
• چاقی نوع 1: 35-30
• چاقی نوع2 : 40-35
• چاقی نوع 3 (بیمارگونه): بیشتر از 40

BMI چه چیزهایی را نشان نمی‌دهد؟

شاخص توده بدنی یک معیار ساده و سطحی است و فقط وضعیت وزنی شما را نشان می‌دهد. با اینکه میزان چربی در بدن را محاسبه می‌کند اما باید بدانید که نحوه توزیع چربی‌ها را نشان نمی‌دهد و میان چربی و عضله تفاوتی قائل نیست. برای مثال ورزشکاری که بصورت حرفه‌ای فعالیت می‎کند و بدنش بافت عضلاتی به همراه مقدار جزئی چربی دارد، شاخص توده بدنی‌اش 30 است که مطابق با فرمول BMI باید چاق باشد. در حالی که ورزشکار عضله بیشتری نسبت به چربی دارد.

محاسبه بی ام آی | نحوه محاسبه bmi

محاسبه بی ام آی بی ام آی bmi یا همان شاخص توده بدنی مقیاسی است برای اینکه با اندازه گیری قد و محاسبه بی ام ای وزنتان متوجه بشوید که با معیارهای علمی و پزشکی آیا چاق هستید یا لاغر و به چه اندازه چاق یا لاغر هستید در این مقاله به نحوه محاسبه bmi و دیگر مسائل پیرامون آن پرداخته شده است

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود. روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که آن هم می تواند مقیاس های مختلفی داشته باشد

شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی ام آی (به انگلیسی مخفف :BMI: body mass index) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود که از آن می توان محاسبه چاقی را برداشت کرد. این شاخص در بین سال های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری جاها برای مشخص کردن اضافه وزن و کسر وزن استفاده می شود. شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم (x²) قدش به متر بدست می آید .

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که آن هم می تواند مقیاس های مختلفی داشته باشد، یک روش معمول دیگر اندازه گیری این شاخص از طریق محاسبه در نمودار است.

جدول شاخص توده بدنی

رواج استفاده از شاخص توده بدنی به این علت است که به فرد این امکان را می دهد که تناسب وزن خود را نسبت به قد و قامت خود محاسبه کند. سازمان جهانی بهداشت، شاخص توده بدنی زیر ۱۸٫۵ را به عنوان کم وزنی یا علامت سوءتغذیه تلقی می کند که اثار منفی ماندگاری بر سلامت جسمی و ذهنی افراد وارد می آورد . از سوی دیگر نیز شاخص بالای ۲۵ را به عنوان اضافه وزن و بالای ۳۰ را چاق در نظر گرفته است.

زیر ۱۸٫۵: کمبود وزن (Underweight)

۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹: وزن نرمال (Normal Weight)

۲۵ تا ۲۹٫۹ : اضافه وزن (Overweight)

۳۰ تا ۳۴٫۹: چاقی درجه ۱ (Obesity Class I)

۳۵ تا ۳۹٫۹: چاقی درجه ۲ (Obesity Class II)

بیشتر از ۴۰: چاقی مفرط و مرگبار (Morbid Obesity)

شاخص توده بدنی برای کودکان

BMI به طور متفاوتی برای کودکان محاسبه می شود گر چه روش کار تقریبا مشابه بالغین است اما برای کودکان درصدی را برای مقایسه کودک با کودکان هم سن و هم جنسیت او فراهم می کند.BMI زیر ۵ درصد به عنوان کم وزنی و بالای ۹۵% به عنوان چاق در افراد زیر ۲۰ سال در نظر گرفته می شود. کودکان و نوجوانان زیر ۲۰ سال با BMI بین ۸۵ تا ۹۵ درصد دارای اضافه وزن شمرده می شوند. مطالعات اخیر در بریتانیا نشان می دهد که شاخص دختران بین ۱۲ تا ۱۶ ساله به طور متوسط حدود ۱ کیلوگرم بر متر مربع (۱٫۰ kg/m2) نسبت به پسران بیشتر هستند.

روش تفسیر وضعیت وزنی کودکان زیر ۱۸ سال براساس جداول صدک BMI برای سن به این ترتیب است:

صدک BMI وضعیت وزنی

ـ کمتر از صدک ۵: کمبود وزن

ـ صدک ۵ تا ۸۵: وزن نرمال

ـ صدک ۸۵ تا ۹۵: در معرض خطر

ـ بالای صدک ۹۵: اضافه وزن

اختلافات نژادی

شاخص توده بدنی با عددهای داده شده تقریبا برای مردم کشورهای غربی صنعتی مشابه است ولی این میزان در سایر کشورها و برای مردم سایر نژآدها متفاوت است. برای مثال در ژاپن شاخص توده بدنی نرمال باید بین ۱۸٫۵ تا ۲۳ باشد این در حالی است که تقریبا این میزان برای کشور های غربی ۲۵ است.

شاخص توده بدنی در ایران نیز مورد بررسی قرار گرفته برای مثال حد بالای BMI نرمال برای مردان ۲۵٫۲۱ و برای زنان ۲۳٫۳۵ است.

تاثیرات مخرب اضافه وزن بر سلامتی

طیف های مختلف BMI بر اساس رابطه بین وزن بدن و بیماری ها و مرگ تعیین شده است. افراد دارای اضافه وزن یا چاق شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری های مختلف و مشکلات سلامتی هستند که از آن جمله اند:

فشار خون بالا

چربی خون بالا ( LDL بالا، HDL پائین، و سطوح بالای تریگلیسیرید در خون)

دیابت نوع ۲

بیماریهای قلبی عروقی

سکته

بیماری کیسه صفرا

آرتروز استخوانی

اختلالات خواب

برخی از انواع سرطان (سینه، مقعد، رحم و )

فاکتورهای خطرزا

بیماری های ذکر شده در بالا، از جمله بیماری های مرتبط با چاقی هستند در صورتی که اضافه وزن یا چاقی شما همراه با دست کم دو مورد از فاکتورهای خطر نیز باشد، احتمال ابتلای شما به این بیماری ها چندین برابر می شود. عوامل خطرزا یا فاکتورهای خطر عبارتند از:

فشار خون بالا

سطح بالای کلسترول بد در خون LDL

سطح پائین کلسترول خوب در خون HDL

چربی خون بالا ( تریگلیسیرید بالا)

قند خون بالا

سابقه خانوادگی بیماری قلبی

عدم فعالیت بدنی و ورزش

مصرف سیگار و الکل

برای افرادی که شاخص توده بدنی آنها ۳۰ و بالاتر از آن است و یا کسانی که دچار اضافه وزن هستند ( BMI بین ۲۵ تا ۲۹٫۹) و یک یا دو مورد از فاکتورهای خطر را دارند پیشنهاد می کنیم که وزن خود را کاهش دهند. حتی یک کاهش وزن جزئی ( ۵ تا ۱۰ درصد وزن فعلی شما) می تواند به کاهش خطر ابتلای شما به بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند.

افرادی که اضافه وزن دارند، و فاکتورهای خطر کمتر از ۲ مورد دارند، نیز گرچه خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با چاقی کمتری دارند اما هنوز باید مراقب افزایش وزن خود باشند و سعی در کاهش هر چه بیشتر وزن خود داشته باشند.

انواع چاقی

معمولا شکل چاقی به دو صورت تقسیم می شود: چاقی سیبی شکل و چاقی گلابی شکل. در چاقی سیبی شکل، چربی اضافی در اطراف شکم انباشته شده است. در چاقی گلابی شکل نیز چربی اضافی در باسن و ران ها جمع شده است، چاقی سیبی شکل به نسبت چاقی گلابی شکل، خطر بیشتری برای سلامتی دارد و افراد مبتلا به چاقی سیبی بیش از سایرین دچار پرفشاری خون، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی می شوند. اگر دور کمر در آقایان بیشتر از ۱۰۲ سانتیمتر و در خانمها بیشتر از ۸۸ سانتیمتر باشد، چاقی سیبی شکل در مورد آنها مطرح می شود. البته این اعداد برای زنان باردار و شیرده کاربرد علمی ندارد.

BMI محدودیت هایی هم دارد!

گرچه شاخص توده بدنی به طور معمول برای همه زنان و مردان نتایج قابل اعتمادی را نشان می دهد اما مثل هر چیز دیگری محدودیت ها و مرزهایی هم دارد برای مثال:

این شاخص ممکن است برای ورزشکاران و افرادی که بافت ماهیچه ای مستحکم و متراکم دارند، با ضریب خطا همراه باشد و BMI آنها را بالاتر از میزان واقعی نشان دهد زیرا اضافه وزنی را که به دلیل بافت ماهیچه ای به وجود آمده است را با چربی اضافی بدن اشتباه می گیرد.

در مورد استفاده از این شاخص برای سالمندان نیز محدودیت هایی وجود دارد زیرا ممکن است در مورد اضافه وزن این افراد را کمتر از حد واقعی نشان دهد زیرا هر فردی که دچار کاهش بافت و تراکم ماهیچه ای شده باشد ممکن است BMI واقعی خود را به دلیل تراکم آب یا چربی در واحد حجم به درستی تشخیص ندهد.

محاسبه شاخص توده بدنی برای زنان باردار کاربرد ندارد.

در افراد زیر ۱۸-۲۰ سال باید از روش محاسبه شاخص توده بدنی برای کودکان استفاده کرد تا اعداد به دست آمده واقعی باشند.

محاسبه اضافه وزن

محاسبه میزان اضافه وزن برای تمام افراد جامعه با هر گروه سنی و هر جنسیتی از اهمیت فوق‌العاده زیادی برخوردار است و به آن‌ها کمک می‌کند که فعالیت‌های بدنی و برنامه غذایی خود را بر اساس آن تنظیم کنند.

سوالاتی که در ذهن بسیاری از افراد ایجاد می‌شود این است که چقدر اضافه وزن دارم، از چه طریقی می‌توانم میزان اضافه وزن خود را محاسبه کنم، وزن نرمال با توجه به قد من باید چقدر باشد؟ یکی از فرمول‌های ساده برای اندازه‌ گیری اضافه وزن افراد بالای هجده سال فرمول BMI یا شاخص توده بدنی است‌. البته‌ استفاده از این فرمول برای تشخیص اضافه وزن افراد عضلانی و زنان باردار توصیه نمی‌شود ولی سایر افراد با کمک این فرمول به راحتی می‌توانند برای سوال «چقدر اضافه وزن دارم؟» یک پاسخ دقیق به دست بیاورند. در این مقاله قصد داریم اطلاعات بیشتری درباره نحوه تشخیص اضافه وزن و محاسبه اضافه وزن آنلاین در اختیار شما قرار دهیم.
چگونه می‌توانم بفهمم که چقدر اضافه وزن دارم؟

همان‌طور که در مقدمه هم اشاره کردیم، در پاسخ به این سوال که چگونه بفهمم چقدر اضافه وزن دارم باید از فرمول BMI استفاده کرد. BMI یا شاخص توده بدنی با محاسبه نسبت وزن یک فرد به قد او، میزان اضافه وزن یا حتی کمبود وزن افراد را مشخص می‌کند. زمانی که من به عنوان یک فرد بالای هجده سال از طریق فرمول بی ام ای بفهمم که چقدر اضافه وزن دارم به راحتی می‌توانم برنامه‌های ورزشی و رژیم غذایی خود را تحت نظر متخصص تغذیه و مربی ورزش مدیریت کنم و بعد از گذشت مدتی به وزن ایده‌آل خود برسم. به طور کلی چاقی و اضافه وزن تاثیر منفی روی کیفیت زندگی افراد دارد؛ چاقی زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت، فشار خون، چربی خون، بیماری‌های قلبی و عروقی و غیره‌ است.‌ یکی از معضلات و مشکلات بسیار بزرگ در جوامع مختلف جهان، اضافه وزن و چاقی است. بی‌تحرکی، استفاده از غذاهای پرکالری و ناسالم، مانند انواع فست فود و بی‌توجهی به انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه، به عنوان مهمترین عوامل چاقی و در نهایت از دست‌رفتن سلامت عمومی بدن انسان شناخته می‌شوند.

چاقی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

به تجمع زیاد از حد چربی در اندام‌های مختلف بدن چاقی گفته می‌شود. در واقع افرادی که بدن آن‌ها چربی زیادی دارد و به خاطر اضافه وزن، سلامتی آن‌ها در خطر است به بیماری چاقی مبتلا هستند. چاقی فقط از لحاظ ظاهری تناسب اندام افراد را دچار مشکل نمی‌کند؛ بلکه علاوه بر به‌هم‌زدن تعادل و زیبایی ظاهری بدن افراد، احتمال ابتلا محاسبه بی ام ای محاسبه بی ام ای به بیماری‌هایی نظیر افسردگی، سرطان، فشار خون، چربی خون، دیابت و نارسایی‌های قلبی را به شدت افزایش می‌دهد. سوالی که یک فرد چاق مدام از خود می‌پرسد این است که چقدر اضافه وزن دارم و چگونه می‌توانم میزان اضافه وزن خود را اندازه‌گیری کنم؟‌ افراد چاق با اندازه گیری اضافه وزن، کالری مصرفی خود را کمتر می‌کنند. در کنار کاهش کالری مصرفی، انجام حرکات ورزشی مداوم نیز تاثیر زیادی در درمان چاقی دارد. متخصص تغذیه با بررسی میزان اضافه وزن در افراد چاق، یک برنامه غذایی مناسب برای آن‌ها در نظر می‌گیرد. پزشکان متخصص تغذیه با درمان چاقی بیماران می‌توانند اعتمادبه‌نفس از دست‌رفته را به آن‌ها بازگردانند.

شاخص توده بدنی یا BMI چیست و چگونه محاسبه می‌شود؟

همان‌طور که در بخش‌های قبلی مقاله نیز اشاره کردیم، بهترین پاسخ برای سوال چقدر اضافه وزن دارم استفاده از فرمول BMI یا شاخص توده بدنی است. اما BMI چیست؟ شاخص توده بدنی ابزاری است که برای اندازه‌گیری میزان اضافه وزن در بدن افراد بالای هجده سال به‌کار می‌رود که تناسب یا عدم تناسب وزن افراد را با قد آن‌ها نشان می‌دهد. برای بالابردن دقت اندازه‌گیری BMI، علاوه بر قد و وزن از دو فاکتور دیگر یعنی جنسیت و سن فرد نیز استفاده می‌شود. فرمول BMI برای کسانی که از حجم عضلانی بالایی برخوردار هستند مفید نیست؛ زیرا در اصل برای اندازه‌گیری محاسبه بی ام ای مقدار حجم چربی در بدن افراد چاق یا خیلی لاغر کاربرد دارد. اگر عدد به دست آمده در فرمول BMI کمتر از عدد ۱۸.۵ باشد، فرد با کمبود وزن مواجه‌ است. اگر این عدد بین اعداد ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد، فرد وزن بسیار مناسب و متعادلی دارد. به دست آمدن عدد بین ۲۵ تا ۲۹.۹ نشان‌دهنده این است که فرد مقداری اضافه وزن دارد. به دست‌آمدن عدد بالای ۳۰ در فرمول BMI نگران‌کننده‌ است و فرد به چاقی مفرط مبتلاست. این افراد بعد از اندازه گیری اضافه وزن، هر چه سریعتر باید برای درمان چاقی خود تحت نظر پزشک متخصص و مربی ورزشی اقدام کنند. بالابودن عدد BMI باعث افزایش شدت کارکرد قلب، افزایش سطح کلسترول و فشار خون، سکته مغزی، بیماری‌های کیسه صفرا، آرتروز، مشکلات مفصلی، مشکلات تنفسی، آپنه و بروز سرطان می‌شود. افراد مختلف با دانستن این سوال که چقدر اضافه وزن دارم و چگونه میزان اضافه وزن خود را محاسبه کنم می‌توانند از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کرده و سلامت خود را تضمین کنند.

علاوه بر شاخص BMI از چه روش‌های دیگری بفهمم که چقدر اضافه وزن دارم؟

علاوه بر فرمول BMI یا شاخص توده بدنی، دو روش دیگر نیز برای پاسخ به سوال چقدر اضافه وزن دارم وجود دارد. از طریق نسبت دور کمر به باسن یا WHR و نسبت دور کمر به قد یا WtHR نیز می‌توان به میزان اضافه وزن پی برد. بر اساس تحقیقات افرادی که در اطراف کمر و باسن خود چربی بیشتری دارند، بیشتر از سایر افراد به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا می‌شوند. برای به دست‌آوردن نسبت دور کمر به باسن باید مقدار دور کمر را به دور باسن تقسیم کنید. عدد به‌دست‌آمده در آقایان باید بیشتر از ۰.۹ و در یک خانم باید بیشتر از ۰.۸ نباشد. برای محاسبه نسبت دور کمر به قد برای به دست آوردن میزان اضافه وزن نیز باید دور کمر را به قد فرد تقسیم کرد.

BMI چیست و چه کمکی به ما می‌کند

اضافه وزن به حالتی گفته می‌شود که شخص بیش از وزن ایده­ آل (متناسب با قد خود) و کمتر از حدی که چاقی نامیده ­شود، وزن داشته باشد. بسیاری از ما بدون اینکه اطلاع داشته باشیم دچار اضافه وزن و یا حتی کمبود وزن هستیم و در صورتی که به برطرف کردن این موضوع نپردازیم، محاسبه بی ام ای این مسئله در آینده­ به ما آسیب خواهد رساند. پیشگیری از این مورد به راحتی و از طریق محاسبه BMI می‌باشد که اطلاعات لازم درباره سلامت جسمانی بیمار را به اوداده و از این طریق بیمار تا حدود متوجه شد که کدام یک از جراحی های چاقی مناسب او است.

BMI چیست و مقادیر آن به چه معناست؟

شاخص توده بدنی یا همان BMI که مخفف (Body Mass Index) است، سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد و بدست آوردن سلامت وزن هر شخص با توجه به قدش است. این شاخص حاصل تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر قد به توان دو (برحسب متر) می­باشد. حاصل BMI برای افراد بالای ۲۰ سال (چه خانم و چه آقا) درست کار می‌کند. این روش برای محاسبه شاخص توده بدنی کودکان بالای ۲ سال جواب نمی­دهد. برای ارزیابی وزن مناسب در کودکان، متخصصان به قد، سن و جنسیت کودک توجه می‌کنند. اگر کودک زیر صدک ۲ باشد نشان دهنده کمبود وزن، بین صدک ۲ تا ۹۰ دارای محاسبه بی ام ای وزن سلامت، بین صدک ۹۱ تا ۹۷ دچار اضافه وزن و بالای صدک ۹۷ درگیر چاقی است.

دلایل چاقی چیست و این بیماری باعث بروز چه بیماری هایی می‌شود؟

علل متعددی باعث بروز چاقی در افراد می­شود که این امر عوارض خطرناکی را در پی خواهد داشت. کم تحرکی، اولین و ساده ترین دلیلی است که منجر به افزایش بافت­های چربی در افراد می­شود. عدم سوخت و ساز کامل چربی و علاقه شخص به مصرف بی رویه کربوهیدرات­ها از مواردی است که به ژنتیک آن‌ها مربوط است.

افزایش بافت­‌های چربی باعث چاقی و افزایش مقاومت بدن نسبت به اثر هورمون انسولین می‌شود؛ لذا این هورمون که وظیفه کنترل قندخون را دارد، کارایی خود را از دست داده و عمکرد قبلی خود را نخواهد داشت. بالا رفتن میزان بافت­های چربی منجر به رسوب و تنگ شدن رگ­های خونی در بدن می‌شود. این اتفاق در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود و بعد از آن پیگیری نشود، به سکته مغزی می‌انجامد. سایش مفاصل بخصوص مفاصل زانو از دیگر آسیب­های متداول چاقی است. بدترین عوارض چاقی را میتوان بروز سرطان در نظر گرفت. سرطان‌هایی نظیر سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان کیسه صفرا در زنان و سرطان­‌هایی نظیر سرطان­‌های کولون، رکتوم و پروستات در مردان.

برای هر درجه BMI کدام جراحی پیشنهاد می‌شود؟

درست است که می‌گویند BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ بسیار مناسب و ایده­‌آل برای تمامی افراد بالای ۲۰ سال است ولی باید در نظر داشت که وزن دلخواه و ایده­آل برای هر فرد مفهومی متفاوت دارد. وزن ایده­‌آل وزنی است که برای عملکرد بهینه بدن ضروری است. برای مثال، ورزشکاران با بدنی عضلانی از BMI بالاتر از ۲۵ برخوردار هستند. آیا چنین اشخاصی دچار اضافه وزن هستند؟ این افراد نه تنها اضافه وزن ندارد بلکه از تناسب اندام و وزنی کاملا ایده‌­آل بهره‌مند هستند.

به طور کلی به افرادی با BMI بالای ۳۰ که نتوانسته ­اند با رژیم­ های غذایی و برنامه­ های ورزشی بر اضافه وزن خود غلبه کنند، پس از آزمایشات و معاینات لازمه و هم­چنین صلاح‌دید پزشک معالج، جراحی چاقی پیشنهاد می­ شود. نوع عمل چاقی را نمی­توان صرفا با تکیه بر شاخص توده بدنی (BMI) مشخص کرد. برای مثال کسانی که سرطان فامیلیال و یا سابقه­ اش را دارند، هرچند که از BMI بالای ۳۰ برخوردار باشند به دلیل لزوم آندوسکوپی مکرر در طول درمانشان، نمی­توان از جراحی بای پس معده استفاده کرد؛ چرا که با این عمل، دو قسمت معده از هم جدا خواهد شد و دستگاه­های آندوسکوپی به آن­ها دسترسی نخواهند داشت. در همین شرایط برای چنین اشخاصی عمل اسلیو معده مناسب­ تر می‌­باشد و با این عمل احتمال سرطان معده نیز ۷۵ تا ۸۰ درصد کاهش می‌یابد. با این حال تا حد قابل قبولی (به جز موارد خاص) می­توان بر اساس BMI جراحی چاقی مناسب خود را پیدا کرد.

جراحی بای پس معده در بیماران با BMI بالای ۴۵ که مبتلا به چاقی درجه ۳ یا شدیدا مفرط هستند به عنوان آخرین و قطعی­ ترین روش درمانی محسوب می‌­شود.

جراحی پلیسه معده به بیمارانی که حدود ۳۰-۳۵ کیلوگرم اضافه وزن دارند و دارای BMI 35 تا ۴۰ می ­باشند توصیه می­‌شود.

در روش دیگری که با عنوان بالون­گذاری معده نامیده می­شود، در بیمارانی که BMIشان بالای ۳۰ و کمتر از ۳۵ است و مبتلا به عارضه چاقی هستند و هم­چنین افرادی که دارای BMI بالا ۴۵ هستند و به دلیل خطرات بالای بیهوشی و جراحی چاقی در آنان، نیاز به کاهش وزن اولیه به منظور کاهش خطرات و عوارض جراحی وجود دارد، بکار گرفته می­شود.

جراحی اسلیو معده نیز از این قاعده مستثنی نیست و با توجه به BMI بیمار به دو دسته تقسیم می‌شود.

اسلیو گشاد که مناسب افراد دارای BMI بین ۳۰ تا ۳۵ است و اسلیو تنگ که مناسب بیماران با BMI بین ۳۵ تا ۴۵ می باشد و در هر کدام به میزان خاصی، حجم معده کاهش می‌یابد.

از نکات مثبت دانستن BMI می­توان به این اشاره کرد که علم به این موضوع منجر به احساس خطر کردن بیمار نسبت به وضعیت جسمانی­اش می­شود و او را نسبت به رساندن خود به وزن ایده­آل مصمم می­کند. جراحی چاقی تنها زمانی توصیه می­شود که شخص به مدت زیادی (بیش از چندین سال) درگیر چاقی مفرط باشد، نتوانسته باشد با رژیم­ های غذایی و برنامه­‌های ورزشی اضافه وزن خود را درمان کند، آزمایشات و معاینات لازمه را به دکتر ارائه داده باشد و از BMI بالای ۳۰ برخوردار باشد.

پیشگیری از چاقی به مراتب راحت­تر از درمان عوارض حاصل از آن است. پس بهتر است با مشاهده­ی کوچکترین نشانه­های چاقی که از BMI به راحتی میتوان به آن­ها رسید، نسبت به پیشگیری از این اتفاق اقدام کرد و با انتخاب رژیم غذایی، برنامه ورزشی و در صورت صلاح‌دید دکتر، با جراحی چاقی از عوارض احتمالی آن جلوگیری کرد تا در آینده با مشکل رو به رو نشویم.

باید به افراد این هشدار را داد که مصرف بعضی داروها بدون تجویز پزشک می‌تواند عوارضی چون چاقی را در پی داشته باشد؛ داروهایی نظیر کورتون­ ها منجبر به چاقی می­شود.